koncentracija

Neki ljudi imaju zdravstveno stanje koje se naziva poremećaj pažnje i hiperaktivnost (ADHD) zbog kojeg im se lako odvlači pažnja i ometa njihova sposobnost koncentracije. Ali i osim toga, mnogi drugi čimbenici mogu utjecati na koncentraciju i fokus. 

Vaša dob, vaše zdravlje, nedostatak sna, okoliš i emocije igraju važnu ulogu, prenosi Harvard Health Publishing. 

Životne navike također često igraju važnu ulogu. Na primjer:  

- Multi-tasking 

Buđenje rano, spremanje doručka, putovanje na posao. Još ako usput i djecu vozimo u školu, a onda napokon dolazak na posao. Dan može početi. Red mailova, red sastanaka, red fokusiranog rada, red… svega i svačega. Radni dan je beskonačan i ponekad se i sami čudimo koliko toga smo ‘strpali’ u tih 8 sati rada. Ponekad, nećemo se lagati, produžimo i mrvicu više…

Za uspješan početak radnog dana i obavljanje ove jutarnje rutine potrebno je odvojiti svega nekoliko minuta prije početka radnog vremena u svrhu poboljšanja radne produktivnosti, raspoloženja i, na kraju krajeva, tjelesnog i mentalnog zdravlja.

Sve ovo možete učiniti na radnom mjestu, ali ako niste sami u prostoriji već je dijelite s više kolega, potrudite se da dođete na posao nekoliko minuta prije ostalih kako biste imali potrebni mir i tišinu.

Biti u potpunosti usredotočen na svoj posao te održati koncentraciju u svakom trenutku obavljanja zadatka ponekad nije lako. Kako bi imali bolju koncentraciju kada vam je najteže, ali i najpotrebnije, u nastavku donosimo nekoliko savjeta.

Vrlo je važno da za početak napravite raspored obavljanja svojih poslova. Pa tako na početku radite one zadatke za koje vam je potrebno više koncentracije i koju su važniji. Na temelju toga slažite raspored obavljanja zadataka.

Kako zadržati koncentraciju i biti što produktivniji kroz radni dan?

Bez obzira radite li od doma ili u uredu, svima nama se katkad događa da se jednostavno ne možemo fokusirati na obvezu koja se nalazi na našoj današnjoj to do listi. Razloga za gubitak fokusiranosti može biti više – od razgovora sA suradnicima do osjećaja umora, a kada vam za povećanje fokusa ne može pomoći kava, onda je vrijeme za ove korake koje možete bez problema slijediti u vašem uredu!