san

Pomicanje sata svakog proljeća način je optimizacije dnevnog svjetla, ali istraživanja sve češće pokazuju kako sezonska promjena vremena može imati i neželjene štetne posljedice za zdravlje. 

Može li gubitak jednog sata sna biti štetan?

Istraživanja pokazuju kako može. Skraćivanje sna za jedan sat tijekom jedne noći na prvi pogled možda ne djeluje posebno štetno, no izgubljeni sat može imati značajne posljedice, osobito kod osoba koje ionako spavaju manje od preporučenih sedam do devet sati.

Sve ovisi o tome koliko vas takvo stanje drži. Većinu ljudi pospanost prođe već za 10-ak minuta.

"Kad se probudite umorni i taj umor traje duže od pet, deset minuta, to je početni znak neadekvatnog sna, ali može biti i ozbiljniji znak prekomjerne dnevne pospanosti", govori stručnjak za spavanje Michael Breus.

Ako ste spavali samo pet sati, sasvim je normalno da se osjećate umorno, ali ako spavate sedam do devet sati, a i dalje se budite umorni, trebali biste se zapitati što se događa.

Ako se mučite s ustajanjem iz kreveta, i svakodnevno ste u napasti odgoditi alarm na desetak minuta, normalna ste osoba i spadate u većinu.

No neki najbogatiji poslovni lideri svijeta u to vrijeme već se voze biciklom, plivaju ili igraju tenis; neki imaju i bizaran doručak, ali najvažnije je da ustaju rano. 

Navike uspješnih ljudi veoma su zanimljive, i često drugačije od onih koje imaju obični ljudi.